I pár kilo navíc může být nebezpečné: Zachyťte rizika s analýzou InBody

Obezita

Všichni máme v paměti poměrně nedávnou celosvětovou pandemii COVIDU-19, která měla devastující účinky na lidi po celém světě. Pandemie nejenže změnila náš každodenní život, ale také vedla k výrazným změnám v životním stylu, které měly negativní dopad na zdraví mnoha lidí. V České republice to nebylo jinak. Tato pandemie přispěla kromě zvýšené úmrtnosti právě z důvodu viru, ale také ke zvýšenému výskytu obezity v naší populaci

Podle studie agentury Ipsos téměř třetina české populace během pandemie přibrala na váze. Lockdowny, práce z domova a omezení pohybu vedly k sedavému životnímu stylu, který byl doprovázen zvýšenou konzumací jídla často jako reakce na stres. Čtvrtina populace omezila své pohybové aktivity, zejména mladí lidé. U 40 % Čechů došlo k nárůstu stresu, což přispělo k nezdravým stravovacím návykům a následnému přibírání na váze⁽³⁾.

‍

‍

Je obezita nebezpečná?

Často slýcháme, že pár kilo navíc není nebezpečné a že je důležité hlavně se cítit dobře ve vlastním těle. Vyšší procento tuku nám však ukazuje, že něco není v pořádku, a může to vést k vážnějším zdravotním problémům. Zvýšené množství tuku může signalizovat metabolickou dysfunkci (metabolický syndrom), která výrazně zvyšuje riziko kardiovaskulárních nemocí, rakoviny či Alzheimerovy choroby.

‍

Jak definujeme metabolický syndrom?

1. Vysoký krevní tlak
2. Zvýšené triglyceridy
3. Snížený HDL cholesterol
4. Abdominální obezita
5. Zvýšená glykemie nalačno

‍

• Pokud splňujete alespoň 3 podmínky, máte metabolický syndrom.

‍

Bohužel i samotná obezita patří mezi nezávislé faktory, které zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny ^(4,5).  Nyní také víme, že i obézní lidé bez výskytu metabolického syndromu mají zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění a úmrtnosti. ^(6-8).

‍

Kontrola rizik obezity a metabolického syndromu

Pro kontrolu a ujištění, že vám nehrozí riziko obezity nebo metabolického syndromu, je důležité sledovat aktuální hodnoty tukové tkáně a dalších parametrů. U nás v Longevity Labu využíváme přístroje InBody pro přesnou analýzu tělesného složení. Tato technologie funguje na principu bioelektrické impedanční analýzy, která měří odpor různých tkání vůči průchodu střídavého elektrického proudu. Svalová tkáň, která je dobrým vodičem, má nižší odpor než tuková tkáň, což umožňuje přesné stanovení podílu tělesného tuku a svalové hmoty.

Kromě procenta tělesného tuku a svalové hmoty dokáže InBody stanovit i množství viscerálního tuku, množství minerálních látek v těle a rychlost bazálního metabolismu. Použití přístrojů InBody nám umožňuje poskytovat našim klientům detailní a přesné informace o jejich tělesné kompozici, což je klíčové pro efektivní plánování a monitorování jejich výživových a fitness cílů. Jakou mají jednotlivé metriky výpovědní hodnotu?

• BMI - Jednou z metrik, které dokážeme detailněji vyložit, je BMI. Jedná se o poměrně starý nástroj, který má své nedostatky a pro některé může mít nízkou výpovědní hodnotu. Pro běžnou populaci je však stále užitečný a může poskytnout důležité informace^(1,2). BMI je snadno vypočítatelný doma, ale InBody nabízí další dílčí měření, která mohou být ještě užitečnější.
• Procento tělesného tuku - Při měření obdržíte také procento tuku v těle a jeho rozložení po jednotlivých částech těla, což je důležité pro udržení optimálního zdraví.
• Množství viscerálního tuku - Jedním z nejdůležitějších výsledků měření InBody je množství viscerálního tuku, který se ukládá v břišní dutině a mezi orgány. Tento tuk je klíčové mít pod kontrolou, protože jeho zvýšené množství zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky ⁽⁹⁾.
• Svalová hmota - Měření svalové hmoty pomáhá sledovat úroveň fitness a fyzickou kondici.
• Bazální metabolismus - Měří energetické potřeby těla v klidovém stavu, což je klíčové pro správné nastavení výživových plánů.
• Minerální látky - Důležité pro sledování zdraví kostí a celkového metabolismu.

Závěrem

Pro optimální zdraví je nezbytné sledovat množství tukové tkáně a mít přehled o svých hodnotách. Měření InBody vám toto umožňuje a poskytuje přesné a detailní informace, které mohou být využity pro efektivní plánování a monitorování vašich výživových a fitness cílů. V měsíci červenec vás změříme na InBody ZDARMA v rámci úvodní bezplatné konzultace. Rezervaci místa najdete ZDE.

‍

Zdroje:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18283284/
2. https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2458-13-797
3. https://www.ipsos.com/cs-cz/behem-pandemie-cesi-pribrali-na-vaze-jsou-vice-ve-stresu
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6219830/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25904412/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29020414/
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24297192/
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23637352/
9. https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00033.2011

‍